Ból pleców może wystąpić, gdy stawy kręgosłupa ulegną zapaleniu w wyniku nadmiernej eksploatacji lub urazu. Najczęstszymi przyczynami bólu pleców są przeciążenia fizyczne i nieprawidłowa postawa. Obciążenie fizyczne występuje wtedy, gdy wykonujesz jakiekolwiek ćwiczenia lub pracę, a mięśnie pleców są wystawione na ciężką próbę. Zła postawa natomiast jest spowodowana pochylaniem się, nadmiernym pochylaniem w talii i niewykorzystywaniem mięśni rdzenia do podpierania kręgosłupa. Te dwa czynniki są przyczyną nawet 90% wszystkich przypadków bólu pleców.